คุณสามารถควบคุมอะไรได้บ้าง?
ฉันทำงานอย่างมากกับนักกีฬาเกี่ยวกับความคิด“ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้” นั่นหมายความว่าคุณต้องการมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้เมื่อทำการแสดง
นักกีฬาจะฟุ้งซ่านเมื่อพวกเขามุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมโดยตรง
คุณ (หรือนักกีฬาของคุณ) อาจมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้เหล่านี้:
-บัดทำหน้าที่
-สภาพสภาพอากาศที่ไม่ดี
-เขตข้อมูลหลักสูตร, หลักสูตรน้ำแข็งหรือศาลเงื่อนไข
-พฤติกรรมของคู่แข่งอื่น ๆ
-ใครอยู่ในอัฒจันทร์
-opponents ที่กำลังโกง
ตอนนี้ฉันกำลังทำงานกับนักกีฬาที่มุ่งเน้นไปที่เวลาเล่นของเขารวมถึงเวลาที่โค้ชจะนำเขาเข้าสู่เกม
เขาสามารถจัดการเมื่อเขาเข้าสู่เกมได้หรือไม่? ไม่เขากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ในสนามหรือไม่? ใช่.
หากเขากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้บนสนามเขาก็ไม่ได้เตรียมที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อเขาได้รับความเป็นไปได้ที่จะเข้าสู่เกม – เช่นเดียวกับที่เขาจะเข้าสู่เกมในบางจุด
เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมโดยตรงของคุณคุณจะต้องฟุ้งซ่านอย่างน้อยที่สุดและอาจหงุดหงิด
ในความเป็นจริงสิ่งเดียวที่คุณสามารถจัดการได้คือปฏิกิริยาของคุณและการตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
คุณสามารถจ่ายดอกเบี้ยให้กับสถานการณ์ที่ไม่ยุติธรรมหรือคุณสามารถปล่อยสิ่งที่คุณไม่สามารถจัดการได้รวมถึงการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
ในเบสบอลถ้าคุณตีออกตั้งแต่โซนนัดหยุดงานที่แน่นหนาคุณสามารถเลือกที่จะหงุดหงิดหรือกลับเข้ามาในเกมรวมถึงมุ่งเน้นไปที่การตีต่อไปของคุณ …
ในเทนนิสหากสภาพอากาศหนาวเย็นอย่างขมขื่นในระหว่างการแข่งขันคุณสามารถเลือกที่จะอารมณ์เสียหรือคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การรับใช้หรือวอลเลย์ของคุณ
ในฮอกกี้หากคุณได้รับค่าใช้จ่ายที่คุณเชื่อว่าไม่ยุติธรรมคุณอาจอารมณ์เสียกับการอ้างอิงหรือพยายามทำให้จิตใจของคุณกลับเข้ามาในเกม
วิธีที่คุณจัดการกับสิ่งต่าง ๆ นอกเหนือจากการจัดการของคุณเป็นเรื่องของการโฟกัส … คุณสามารถเลือกเพื่อให้สิ่งนี้เบี่ยงเบนความสนใจของคุณหรือคุณสามารถเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์นั้น
คุณสามารถควบคุมอะไรได้บ้าง?
ก่อนที่คุณจะสามารถค้นพบวิธีการมุ่งเน้นการควบคุมการควบคุมได้อย่างแน่นอนคุณต้องการความเข้าใจในสิ่งที่คุณสามารถทำได้และไม่สามารถควบคุมได้
ทำรายชื่อทุกสิ่งที่อยู่นอกเหนือการจัดการโดยตรงของคุณรวมถึงสภาพอากาศสภาพการเล่นคนอื่น ๆ ฯลฯ
พิจารณาสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวการฝึกอบรมการแข่งขันและเหตุการณ์อื่น ๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมโดยตรงของคุณ
ถัดไปเริ่มเชื่อว่าคุณสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้นได้อย่างไรในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณจะดูสถานการณ์เหล่านั้นได้อย่างไร? คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านั้นได้หรือไม่?
ถัดไป refocus ในเกมเมื่อคุณค้นพบตัวเองให้พลังงานทางจิตกับสิ่งเหล่านั้นนอกเหนือจากการควบคุมของคุณ
มีส่วนร่วมกับการโทรเล่น มุ่งเน้นไปที่จุดต่อไป มุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์หรือกลยุทธ์ของคุณ
โดยไม่ให้พลังงานแก่สถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้คุณจะมุ่งเน้นความสนใจของคุณในการชี้นำประสิทธิภาพที่สำคัญสำหรับเกมของคุณ
ปรับปรุงสมาธิในกีฬา!
หากคุณเป็นนักกีฬาที่มักจะฟุ้งซ่านสูญเสียความสนใจในการแข่งขันหรือต้องการค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการโฟกัสที่ดีขึ้นภายใต้แรงกดดันมากนักกีฬาที่มุ่งเน้นมีไว้สำหรับคุณ!
ความเข้มข้นรวมถึงความสามารถในการมุ่งเน้นภายใต้ความทุกข์ยากคือสิ่งที่นักกีฬาแชมป์ทำดีที่สุด
ต้องใช้เวลาเพียงครั้งเดียวที่จะทำให้คุณต้องสูญเสียจุดสำคัญพลาดพัตหรือเสียเวลาในการตักวินาที คุณไม่สามารถจ่ายเงินเพื่อให้สิ่งรบกวนถูกต้องในใจของคุณและทำให้คุณทำผิดพลาดในช่วงเวลาสำคัญในเกม!
นักกีฬาที่มุ่งเน้นเป็นระบบทั้งหมดที่จะสอนให้คุณรู้ถึงวิธีการโฟกัสเหมือนแชมป์และควบคุมพลังของโซนโฟกัสทุกครั้งที่คุณก้าวเข้าสู่สนามเด็กเล่นศาลติดตามหรือโปรแกรมในวิธีการเช่นเดียวกับเกม!
สมุดงานนี้รวมถึงโปรแกรมซีดีประกอบด้วยซีดีเสียง 2 แผ่นซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นการโฟกัส 14 วันรวมถึงการปฏิบัติตามสมุดงานที่นำทางคุณในแต่ละ 14 วันช่วยให้คุณใช้กลยุทธ์และปรับแต่งแบบฝึกหัด เพื่อความท้าทายส่วนบุคคลของคุณ
คุณจะค้นพบ:
วิธีการตรวจสอบสิ่งรบกวนที่ทำให้การก่อวินาศกรรมของคุณมีความเข้มข้นอย่างรวดเร็วรวมถึงวิธีการปรับโฟกัสอย่างรวดเร็วหลังจากการรบกวน
วิธีการใช้งานพรี-ช็อตก่อนการยิงหรือทำหน้าที่ช่วยให้คุณเน้นงานมากขึ้นแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์
วิธีการใช้งานประจำ pregame เพื่อช่วยให้คุณควบคุมพลังของความเข้มข้นของโซนก่อนการแข่งขัน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนึ่งในโปรแกรมซีดีที่โดดเด่นที่สุดของเราในซีรี่ส์นักกีฬาบวก …
นักกีฬาที่มุ่งเน้น: แผน 14 วันสำหรับความเข้มข้นที่เหนือกว่า
ลูกค้าที่ระบุเกี่ยวกับโปรแกรมเกมจิตของเราคืออะไร?
“ ดร. Cohn ทำ
งานที่ยอดเยี่ยมทำงานกับลูกชายของฉันโจในทักษะทางจิตของเขาสำหรับการเล่นเทนนิส เขา
สอนทักษะทางจิตให้เขารวมถึงการควบคุมตนเองที่จำเป็นในการย้ายไปที่
ระดับถัดไป. ขอบคุณหมอ!”*
~ Mike Withers, Jnull