เป็นนักแสดงไม่ใช่ช่างเทคนิค
สเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ…นั่นหมายความว่าอย่างไร?
นักสเก็ตเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่โปรแกรมของพวกเขาในแต่ละองค์ประกอบ โดยทั่วไปแล้วจะติดอยู่ในความคิดการฝึกฝนและลืม“ เป็นนักแสดง” การคิดมากทำให้เกิดความผิดพลาดการตกอยู่ภายใต้การกระโดดข้ามการกระโดดและความผิดพลาดอื่น ๆ บนน้ำแข็ง
ดังนั้นการโต้แย้งคือ: ฉันควรทำเทคนิคหรือเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ?
คำตอบนั้นสังหรณ์ใจ นี่เป็นสองวิธีที่แตกต่างกันในการเล่นสเก็ตโปรแกรมของคุณ
ในแง่ของการมุ่งเน้นความผิดพลาดเกิดขึ้นเมื่อคุณโฟกัสหายไป: ให้ความสนใจกับฝูงชนกังวลเกี่ยวกับการล้มการคิดถึงคะแนนก่อนหน้าของการแข่งขันของคุณ ฯลฯ
เห็นได้ชัดว่าแง่มุมของการโฟกัสที่หายไปเหล่านี้จะรบกวนการเป็นคนที่ดีที่สุดบนน้ำแข็ง เมื่อคุณคิดมากหรือโค้ชตัวเองในช่วงกลางของกิจวัตรประจำวันของคุณคุณกำลังเล่นสเก็ตในทางเทคนิค
ลองนึกภาพการเล่นสเก็ตโปรแกรมของคุณด้วยโค้ชของคุณตะโกนข้อมูลทางเทคนิคตลอดงานประจำของคุณ … คุณคิดว่าคุณจะดีที่สุดหรือไม่?
จุดสนใจที่ดีที่สุดในการรักษาตลอดระยะเวลาของคุณคือการคิดว่าจะเป็นนักแสดงบนน้ำแข็งได้อย่างไร มันกำลังดื่มด่ำกับตัวเองในช่วงเวลานี้ เชื่อมั่นว่าคุณสามารถใช้ทักษะที่คุณฝึกฝนได้
มันมุ่งเน้นไปที่การทำไม่ได้คิด … และนั่นคือสิ่งที่หมายถึงการเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ
หมายถึงการเล่นสเก็ตโดยความรู้สึกโดยไม่ต้องคิดอย่างมีสติหรือการสอนตนเอง
มันเป็นสเก็ตโดยสัญชาตญาณ มันหมายถึงการเล่นสเก็ตโดยไม่มีการแทรกแซงทางจิตเพื่อเล่นสเก็ตให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
อย่างที่คุณเห็นการแสดงที่เน้นและเล่นสเก็ตเป็นแนวคิดที่คล้ายกันและเป็นความคิดนี้ที่นำไปสู่ประสิทธิภาพสูงสุด
ความคิด“ สเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ” ช่วยให้นักเล่นสเก็ต Satoko Miyahara เกิดขึ้นที่สองในปี 2019 ISU Grand Prix ของ Figure Skating Cup of China
มิยาฮาระวางอันดับสามในการแข่งขันชิงแชมป์โลกเมื่อสองฤดูกาลที่ผ่านมาและได้เพิ่มเกมจิตของเธอให้ขึ้นสู่โลกแห่งการเล่นสเก็ต มิยาฮาร่าชนะเหรียญเงินหลังจากทำคะแนน 142.27 คะแนนในสเก็ตฟรี
หลังจากโปรแกรมของเธอมิยาฮาร่าพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการปลดปล่อยจิตใจของเธอและเพิ่งไปบนน้ำแข็งและการแสดง
Miyahara:“ ฉันสามารถมีสมาธิในขณะที่ฉันเล่นสเก็ตในขณะที่ยังคงใช้งานง่าย ฉันกังวลในกิจกรรมส่วนใหญ่ของฉันในฤดูกาลนี้ ดังนั้นตอนนี้ฉันมีความสุขที่จะจบที่สอง ตอนนี้ฉันรอคอยที่จะได้ถ้วย Rostelecom นี่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับฉัน”
จุดสูงสุดคือการไว้วางใจในทักษะที่คุณได้รับการฝึกฝนและเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ เพียงแค่ใช้มัน ยิ่งความไว้วางใจในทักษะการฝึกอบรมและการเตรียมการของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเมื่อเล่นสเก็ตโปรแกรมของคุณ
วิธีการเล่นสเก็ตโดยสังหรณ์ใจ:
การเล่นสเก็ตต้องใช้สองสิ่งโดยสังหรณ์ใจ: ลดการฝึกสอนด้วยตนเองและดื่มด่ำกับตัวเองในช่วงเวลานี้
ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าการฝึกฝนทั้งหมดของคุณเสร็จสมบูรณ์และไม่ใช่เวลาที่จะใช้ทักษะที่คุณมีในวันนั้น – แม้ว่าพวกเขาจะไม่สมบูรณ์แบบ
ประการที่สองใช้ท่าเต้นจิตง่าย ๆ เพื่อช่วยให้คุณโฟกัส แต่ไม่อนุญาตให้คิดมาก ใช้หนึ่งหรือสองตัวชี้นำสำหรับแต่ละองค์ประกอบ
ในที่สุดกำหนดสิ่งที่คุณต้องคิดว่าจะเป็นนักแสดงบนน้ำแข็ง คุณจะทำอะไรแตกต่างจากการแสดง? อาจมุ่งเน้นไปที่การเล่นสเก็ตกับเพลงของคุณและให้เพลงแนะนำคุณ
ค้นพบกลยุทธ์ทางจิตเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด!
คุณ (หรือนักกีฬาของคุณ) อาจเป็นนักสเก็ตลีลาที่มีทักษะมากที่สุดและฝึกฝนให้หนักขึ้นหรือนานกว่าคนอื่น แต่ถ้าคุณไม่สามารถฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันได้คุณก็จะไม่ถึงศักยภาพที่แท้จริงในการเล่นสเก็ตลีลา
เรียนรู้บทเรียนเกมจิต 8 อันดับแรกเพื่อปรับปรุงการโฟกัสความสงบและความมั่นใจ!
The Confect Figure Skater: กลยุทธ์เกมจิตสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด
ค้นพบความลับของเกมทางจิตที่พิสูจน์แล้วเพื่อความมั่นใจในการฝึกฝนและการแข่งขัน
Figure Skaters: รับความได้เปรียบทางจิตโดยเรียนรู้วิธีควบคุมความมั่นใจของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันและดำเนินการด้วยความสงบภายใต้แรงกดดัน
โค้ช: เพิ่มความมั่นใจของนักสเก็ตร่างโดยใช้กลยุทธ์ทางจิตที่พิสูจน์ได้ง่ายและพิสูจน์แล้ว
ผู้ปกครอง: ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬา อย่าปล่อยให้จิตใจของพวกเขารั้งพวกเขาไว้อีกต่อไป
โค้ชจิต: เรียนรู้ระบบที่พิสูจน์แล้วเพื่อช่วยให้นักกีฬาของคุณเพิ่มความทนทานทางจิตใจ
The Confect Figure Skater: กลยุทธ์เกมจิตสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด
ลูกค้าฝึกสอนจิตพูดอะไร?
“ ฉันอยากจะเขียนถึงคุณและบอกคุณว่าฉันขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือทั้งหมดในเกมจิตที่คุณให้ฉัน ฉันเกิดขึ้นครั้งแรกที่รัฐในแผนกของฉันและไม่ต้องกังวลที่จะเข้าสู่การแสดงครั้งสุดท้ายของฉัน คุณช่วยฉันเปลี่ยนเกมจิตของฉันอย่างสมบูรณ์และมันแสดงให้เห็นในการแข่งขันของฉัน ขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง” ~ Brandon Haman
“ ฉันแค่อยากจะแจ้งให้คุณทราบว่าลูกชายของฉันเล่นสเก็ตสุดสัปดาห์นี้ในการแข่งขันระดับภูมิภาคของเรา เขาทำงานเกมจิตของเขาและทุกสิ่งที่คุณสอนเขา เขาเล่นสเก็ตสองโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมและทำคะแนนได้ดีที่สุด ขอบคุณสำหรับการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมของคุณ เขามีจุดสนใจที่ถูกต้องและสนุกมากในการแข่งขันครั้งนี้ ในฐานะผู้ปกครองมันวิเศษมากที่ได้เห็นความแตกต่างจาก LASnull