การสอบอาจเป็นเวลาที่เครียดสำหรับทั้งนักเรียนและผู้ปกครอง
อารมณ์ความรู้สึกสูงและความไม่แน่นอนของประสิทธิภาพการสอบมีขนาดใหญ่ กระตือรือร้นที่จะไม่พูดสิ่งที่ผิดและให้การสนับสนุนใด ๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้ผู้ปกครองสามารถมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตของเด็กและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนก่อนการสอบฤดูกาล นี่คือ 10 สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วย:
จองเวิร์กช็อปการเติบโตของผู้ปกครอง
ส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดี
ผู้ปกครองควรตั้งเวลานอนเป็นประจำเพื่อให้ลูกรับประกันได้ว่าพวกเขาจะได้รับการแนะนำ 8-10 ชั่วโมง การนอนหลับมากมายในช่วงฤดูสอบมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากการอดนอนเชื่อมโยงกับการลดลงของสมาธิและหน่วยความจำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับช่วยให้สมองสามารถสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์สมองรวมถึงจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลที่เราใส่ใจ ด้วยวิธีนี้เมื่อเกี่ยวข้องกับการสอบข้อมูลที่สำคัญที่สุดสามารถเรียกคืนได้
ให้แน่ใจว่าลูกกินอาหารเช้า
เราทุกคนได้รับการบอกว่า“ อาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน” แต่ถึงแม้ทุกคนจะรู้เรื่องนี้การวิจัยก็แสดงให้เห็นว่าเด็กชายวัยรุ่นวัยรุ่นกว่า 60% และ 70% ของเด็กหญิงวัยรุ่นมักจะข้ามอาหารเช้า ผู้ปกครองต้องส่งเสริมให้ลูกกินอาหารเช้าเนื่องจากการศึกษาหนึ่งพบว่าเด็ก ๆ ที่ข้ามอาหารเช้าหรือมีเครื่องดื่มชูกำลังทำงานได้แย่ลงในความสนใจและงานหน่วยความจำเมื่อเทียบกับผู้ที่กินอาหารเช้า สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ทางจิตวิทยาของอาหารเช้าคลิกที่นี่
ลดการรบกวน
เมื่อลูกของพวกเขาทบทวนผู้ปกครองสามารถช่วยได้โดยลดจำนวนสิ่งรบกวนที่มีอยู่ คนหนุ่มสาวจำนวนมากดูเหมือนจะเชื่อว่าพวกเขาสามารถทำงานหลายอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นว่าพวกเขาสามารถทำการแก้ไขให้เสร็จสมบูรณ์ในขณะที่ยังอยู่ในโทรศัพท์มือถือของพวกเขา
อย่างไรก็ตามการทำงานหลายอย่างเป็นไปไม่ได้จริง ๆ และการปรากฏตัวของโทรศัพท์ก็เพียงพอที่จะทำให้ประสิทธิภาพลดลง 20% ความพยายามในการทำงานหลายอย่างแทนที่จะทำให้เกิดข้อผิดพลาดและผลผลิตจะลดลงเนื่องจากเวลาสูญเสียการเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง สำหรับคำอธิบายว่าทำไมนักเรียนควรวางโทรศัพท์ออกไปในขณะที่ทบทวนให้ตรวจสอบอินโฟกราฟิกนี้
ให้พวกเขาแก้ไขโดยใช้การฝึกฝนการดึง
การฝึกฝนการดึงซึ่งต้องการให้นักเรียนสร้างคำตอบสำหรับคำถามเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การแก้ไขที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด อาจรวมถึงการตอบเอกสารที่ผ่านมาแบบทดสอบและการทดสอบแบบปรนัย การทำให้เด็ก ๆ ได้ระลึกถึงความรู้ที่เรียนรู้ก่อนหน้านี้สร้างร่องรอยความทรงจำที่แข็งแกร่งขึ้นเพิ่มโอกาสที่ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาว คลิกที่นี่เพื่อหาเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการใช้การดึงข้อมูล
ให้พวกเขาสอนเนื้อหาให้คุณ
ผู้ปกครองควรส่งเสริมให้ลูกของพวกเขาสั่งให้พวกเขาแก้ไขเนื้อหาของพวกเขาเนื่องจากสิ่งนี้ช่วยปรับปรุงความทรงจำและการเรียกคืน การสอนผู้อื่นหรือที่รู้จักกันในชื่อProtégé Effect ช่วยเพิ่มความเข้าใจของเด็ก ๆ – การเตรียมที่จะหารือเกี่ยวกับเนื้อหากับผู้อื่นช่วยให้พวกเขาจัดระเบียบและชี้แจงความคิดและความเข้าใจของพวกเขา
ลดการผัดวันประกันพรุ่ง
75% ของนักเรียนคิดว่าตัวเองเป็น procrastinators ในขณะที่ 50% นำสิ่งนี้ออกไปสู่ระดับที่ถูกมองว่าเป็นปัญหา การกระตุ้นให้ลูกของคุณให้คุณดูแลโทรศัพท์มือถือหรือพาพวกเขาออกจากเตียงในเวลาที่กำหนดเพื่อแก้ไขเป็นวิธีที่ดีในการลดการผัดวันประกันพรุ่ง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหากเด็ก ๆ ให้ความสำคัญกับการแก้ไขเพียงไม่กี่นาทีความปรารถนาของสมองที่จะเห็นงานผ่านไปจนถึงความสำเร็จจะเข้ามาแทนที่ สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์ Zierganik
มีความคาดหวังสูง
การวิจัยล่าสุดซึ่งทบทวนการศึกษา 37 ครั้งพบว่ามีความคาดหวังสูงว่าจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงผลการเรียนของเด็ก ความคาดหวังของผู้ปกครองสูงช่วยให้เด็กเชื่อว่าพวกเขาสามารถบรรลุและกระตุ้นให้พวกเขาทำงานหนักขึ้น อย่างไรก็ตามความคาดหวังของผู้ปกครองที่สูงจะต้องควบคู่ไปกับการสนับสนุนซึ่งช่วยให้เด็กพัฒนาความยืดหยุ่นและเอาชนะความพ่ายแพ้ได้ดีขึ้น
ให้แรงจูงใจ
การให้แรงจูงใจที่กระตุ้นให้ลูกของคุณแก้ไขอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเน้นว่าเนื้อหาที่พวกเขากำลังแก้ไขนั้นเป็นประโยชน์เพิ่มขึ้นจะเพิ่มแรงจูงใจ ดังนั้นผู้ปกครองสามารถกระตุ้นให้ลูกของพวกเขาแก้ไขโดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขามาใช้เนื้อหาที่เรียนรู้ที่โรงเรียนในภายหลังได้อย่างไร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
ผู้ปกครองควรรับประกันว่าลูกของพวกเขาออกกำลังกายนอกทุกวันในระหว่างการแก้ไข การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินเล่นเพียง 12 นาทีทำให้อารมณ์ของนักเรียนดีขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขามีงานที่น่ากลัวที่จะทำให้เสร็จเมื่อพวกเขากลับมา การออกกำลังกายยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มระดับความเข้มข้นเช่นพวกเขาสูงขึ้น 21% ในวันของการออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงการทำงานทั้งหมดและไม่มีการเล่น
การแก้ไขอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดสำหรับนักเรียน ดังนั้นผู้ปกครองจำเป็นต้องรับประกันว่าลูกของพวกเขากำลังตั้งเวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลาย ไม่เพียง แต่ความตึงเครียดในระดับสูงเท่านั้นnull