กังวลเรื่องความล้มเหลวในการเล่นกีฬา
คุณกลัวที่จะทำลายระหว่างการแข่งขันหรือไม่?
คุณดำเนินการอย่างดีในวิธีการ แต่ดูเหมือนจะไม่สามารถรวมเข้าด้วยกันในระหว่างการแข่งขัน?
เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังกังวลเรื่องความล้มเหลว ความกังวลของความล้มเหลวคือปัญหาเกมทางจิตอันดับหนึ่งที่เราเห็นในวันนี้
ความกลัวความล้มเหลวอาจมีสาเหตุมากมาย:
กลัวความไม่พอใจของโค้ช
กลัวที่จะทำให้ทีมหรือผู้ปกครองของคุณผิดหวัง
กลัวเวลาเล่นที่ลดลง
กลัวว่าจะทำให้ทีมของคุณเสียค่าใช้จ่ายในเกม
กลัวความลำบากใจ
ความกลัวของความล้มเหลวทำให้นักกีฬาประสบกับความวิตกกังวลความตึงเครียดและความกังวลเกี่ยวกับการบรรลุผลในการแข่งขัน
ในที่สุดความกังวลของความล้มเหลวจะทำลายความมั่นใจของคุณในฐานะนักกีฬาและขัดขวางการแสดงของคุณในการแข่งขันอย่างมีนัยสำคัญ
J.M. Wikman และคณะ (2014) ตรวจสอบอย่างชัดเจนว่าความกังวลของความล้มเหลวส่งผลกระทบต่อนักกีฬารวมถึงบริการที่เป็นไปได้กับปัญหา
ในการวิจัยของพวกเขา“ ผลของการตั้งเป้าหมายต่อความกังวลของความล้มเหลวในนักกีฬาหนุ่ม” (วารสารกีฬาระหว่างประเทศรวมถึงจิตวิทยาการออกกำลังกาย), Wikman และคณะ ทำข้อสรุปที่สำคัญสองประการ:
เทคนิคการตั้งค่าเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพสามารถลดความกังวลของความล้มเหลวได้อย่างมาก
เพื่อให้การปรับเปลี่ยนที่ยาวนานเกิดขึ้นนักกีฬาควรใช้เทคนิคการตั้งค่าเป้าหมายอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
เทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่นักวิจัยใช้เพื่อลดความกังวลของความล้มเหลวคือการให้นักกีฬามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายกระบวนการแทนเป้าหมายผลลัพธ์
เป้าหมายกระบวนการมุ่งเน้นไปที่ความเชี่ยวชาญของทักษะเกมจิตของคุณรวมถึงกลยุทธ์การแข่งขันทางยุทธวิธี
เป้าหมายผลลัพธ์มุ่งเน้นไปที่การชนะสถิติหรือการทำงานที่ดีกว่านักกีฬามากกว่าหนึ่งคน
นักวิจัยได้วางขั้นตอนการตั้งเป้าหมายเจ็ดขั้นตอนสำหรับนักกีฬา: กำหนดเป้าหมายกำหนดอุปสรรคที่คาดหวังอุทิศให้กับกระบวนการกำหนดแผนปฏิบัติการรับความคิดเห็นจากโค้ชการประเมินความก้าวหน้าในชีวิตประจำวัน แผน.
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเหมาะกับการดำเนินการอย่างดีหรือช่วยเหลือทีมของคุณ
หากคุณทำผิดพลาดไม่มีข้อผิดพลาดมากมายข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของกีฬา
หากคุณต้องการที่จะดำเนินการได้ดีขึ้นมากด้วยความวิตกกังวลน้อยลงคุณต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่การสร้างวิธีการรบกวนเช่นเดียวกับทักษะทางจิตรวมทั้งให้ความสำคัญกับทักษะเหล่านั้นในระหว่างการแข่งขัน
ลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเอาชนะความกังวลของความล้มเหลวด้วยการตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ:
เริ่มตั้งเป้าหมายโดยการกำหนดทักษะกีฬา (จิตใจและร่างกาย) ที่จะช่วยให้คุณบรรลุระดับที่สูงขึ้นหรือประสิทธิภาพ จัดตั้งแผนปฏิบัติการประเมินการพัฒนาของคุณรวมถึงอุทิศให้กับการจดจ่อกับกระบวนการ
คุณควรตระหนักว่าการตั้งเป้าหมายเช่นทักษะทางจิตอื่น ๆ ต้องการความสนใจในชีวิตประจำวันที่สอดคล้องกันรวมถึงการปรับแต่ง คุณจะไม่หยุดฝึกซ้อมเป็นเวลาหลายเดือนก่อนการแข่งขันครั้งใหญ่ หากคุณอุทิศให้กับการฝึกทางร่างกายและจิตใจคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวก
นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จได้ค้นพบวิธีการพิชิตความกลัวความสมบูรณ์แบบความสมบูรณ์แบบและดำเนินการด้วยการนับในการแข่งขัน!
เราได้ผลิตสมุดงานนักกีฬาที่กล้าหาญรวมถึงโปรแกรมซีดีเพื่อช่วยคุณทำสิ่งนี้
เพิ่มความมั่นใจในการฝึกสอนเกมจิต!
โค้ชเกม Master Mental Dr. Patrick Cohn สามารถช่วยเหลือคุณหรือนักกีฬาของคุณอายุ 12 ปีรวมถึงการเอาชนะปัญหาเกมทางจิตด้วยการฝึกส่วนตัว
คุณสามารถทำงานกับดร. แพทริคโคห์นในออร์แลนโดฟลอริดาหรือผ่าน Skype, FaceTime หรือโทรศัพท์ โทรศัพท์โทรหาเราฟรีทั้งหมดที่ 888-742-7225 หรือติดต่อกับเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกสอนที่แตกต่างกันที่เราเสนอ!
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมของเรากำลังพูดอะไร?
“ว้าว!!! ฉันมีสัปดาห์ที่หนึ่ง ฉันสามารถดำเนินการด้วยความมั่นใจที่ทำให้สไตล์ของฉันเปล่งประกายผ่าน – ไม่เข้าสู่เวทีมากขึ้นเพื่อให้“ กวางในไฟหน้า” ดูหรือความรู้สึก ฉันหยุดประเมินตัวเองในขณะที่ฉันกำลังแสดงเช่นเดียวกับที่ฉันออกจากเวทีหลังจากรูปแบบของฉันรู้สึกเหมือนฉันได้สัมผัสกับความสนุกสนานอย่างมาก พูดขอบคุณมาก”
~ Julia Dreyer แชมป์แห่งชาติขี่ม้า
สำหรับนักกีฬาทุกคน-ค้นพบเทคนิคการเพิ่มความมั่นใจ!
D คุณมีภาพลักษณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของตัวเองในฐานะนักกีฬาที่ยับยั้งความมั่นใจ?
ไม่ว่าคุณจะพยายามคิดในแง่บวกคุณไม่สามารถเขย่าคำถามที่พุ่งเข้าหาหัวของคุณเมื่อคุณปรับขนาดการแข่งขันของคุณหรือไม่?
คุณระบุว่าตัวเองเป็นผู้แพ้ใกล้ชิดหรือนักกีฬาปานกลางรวมถึงฉลากเหล่านี้ทำให้คุณติดอยู่ในความเวทนาตนเองและการไม่แน่ใจหรือไม่?
หากคุณตอบคำถามเหล่านี้อย่างแน่นอนให้ตรวจสอบนักกีฬาที่เป็นบวก!
ซีดีนักกีฬาที่เป็นบวกและโปรแกรมเวิร์กบุ๊กเป็นแผน 14 วันสำหรับความมั่นใจในตนเองสูงสุด โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ฝึกสอนทุกประเภทที่ต้องการค้นหาวิธีการเพิ่มความมั่นใจที่พิสูจน์แล้วว่าได้รับการรับรองความมั่นใจอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนึ่งใน promin มากมายของเราnullnull