นักกีฬา Stamina ที่ใช้ creatine เพื่อให้ได้ตัวแทนมากขึ้นจากฉากของพวกเขารวมถึงเร่งการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ Creatine มีผลกระทบคล้ายกันในสมองของคุณ Neuro-Psychiatrists ที่ University of Tokyo พบเมื่อสิบปีก่อน หากคุณใช้ creatine คุณสามารถใช้สมองของคุณอย่างเข้มข้นเป็นระยะเวลานาน
นักกีฬาที่แข็งแกร่งใช้ creatine เพื่อให้ได้ตัวแทนมากขึ้นจากฉากของพวกเขารวมทั้งเร่งความเร็วการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ Creatine มีผลกระทบคล้ายกันในสมองของคุณ Neuro-Psychiatrists ที่ University of Tokyo พบเมื่อสิบปีก่อน หากคุณใช้ creatine คุณสามารถใช้สมองของคุณอย่างเข้มข้นเป็นระยะเวลานาน
ในปี 2545 ญี่ปุ่นตีพิมพ์ในการศึกษาวิจัยประสาทวิทยาศาสตร์ผลการศึกษาวิจัยที่พวกเขาใช้ผู้เข้ารับการฝึกอบรม 24 คนอายุ 19 ปีเป็นวิชา
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมเพิ่มจำนวนชุดแบบสุ่มเป็นระยะเวลา 15 นาที ญี่ปุ่นใช้การทดสอบ Uchida-kraepelin ที่จิตแพทย์ใช้เพื่อกำหนดความเหนื่อยล้าทางจิต ยิ่งคุณสามารถเพิ่มตัวเลขได้มากขึ้นเท่าไหร่ ในแง่จิตอย่างน้อย
ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย 15 นาทีผู้เข้ารับการฝึกอบรมพักเป็นเวลาห้านาที หลังจากนั้นพวกเขาต้องทำอีก 15 นาที
นักวิจัยนำกระบวนการทั้งหมดออกมาสองครั้ง ในเหตุการณ์หนึ่งผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้รับ 8 กรัมของ creatine monohydrate ห้าวันก่อนการทดสอบในเหตุการณ์อื่น ๆ ที่พวกเขาได้รับยาหลอก creatine ที่ญี่ปุ่นใช้มาจาก Ezaki Glico
เมื่อผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้นำ creatine พวกเขาสามารถทำเงินเพิ่มได้มากขึ้น คะแนนของผู้ฝึกหัดทั่วไปแสดงอยู่ด้านล่างโดยไม่มี creatine
การใช้สเปกโทรสโกปีที่อยู่ใกล้อินฟราเรดนักวิจัยสามารถวิจัยการศึกษาโครงสร้างของเลือดในสมองของอาสาสมัครในขณะที่พวกเขากำลังทำเงินก้อน พวกเขาดูปริมาณออกซิเจนที่เชื่อมต่อกับโมเลกุลของฮีโมโกลบินในเลือด รูปด้านบนแสดงให้เห็นว่าเลือดในสมองของอาสาสมัครมีฮีโมโกลบินมากขึ้นโดยไม่ต้องออกซิเจน [desoxy-HB] เมื่ออาสาสมัครได้ถ่าย creatine
นักวิจัยก็ค้นพบว่าจำนวนโมเลกุลของฮีโมโกลบินที่มีออกซิเจนนั้นน้อยลงเมื่อผู้เข้าร่วมการทดลองใช้ creatine มากกว่าตอนที่พวกเขาได้รับยาหลอก นั่นเป็นไปได้มากที่สุดว่าการเสริม creatine ช่วยเพิ่มการใช้ออกซิเจนของเซลล์สมอง ดูเหมือนว่าเซลล์สมองทำงานหนักขึ้นถ้าคุณใช้ creatine ญี่ปุ่นแนะนำ
“ การทดลองของเราอาจแนะนำวิธีการใหม่ในการลดความเหนื่อยล้าทางจิตรวมถึง Creatine” นักวิจัยสรุป
ผลของ creatine ต่อความเหนื่อยล้าทางจิตใจเช่นเดียวกับการเกิดออกซิเจนในสมองของฮีโมโกลบิน
Watanabe A, Kato N, Kato T.
เชิงนามธรรม
ในขณะที่ฟังก์ชั่นของ creatine ในการหลีกเลี่ยงมวลกล้ามเนื้อ (อุปกรณ์ต่อพ่วง) ความเหนื่อยล้าสำหรับนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงเป็นที่เข้าใจกันดีฟังก์ชั่นทางชีวเคมีในการป้องกันความเหนื่อยล้าทางจิต (กลาง) ไม่ได้เป็น Creatine มีความอุดมสมบูรณ์ในกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับสมองและหลังจากฟอสโฟรีเลชั่นใช้เป็นแหล่งพลังงานสำหรับการสังเคราะห์ adenosine triphosphate การใช้กระบวนทัศน์ที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind เราแสดงให้เห็นว่าการเสริมอาหารของ creatine (8 กรัม/วันเป็นเวลา 5 วัน) ช่วยลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจเมื่ออาสาสมัครดำเนินการคำนวณทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายดาย หลังจากทานอาหารเสริม creatine แล้วการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบินในสมองในสมองของอาสาสมัครที่กำหนดโดยสเปคตรัมอินฟราเรดใกล้จะลดลงอย่างมากซึ่งเข้ากันได้กับการใช้ออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นในสมอง
PMID: 11985880 [PubMed – จัดทำดัชนีสำหรับ Medline]
แหล่งที่มา: