วิธีการเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจและเป็นนักแสดง
เป็นนักแสดงไม่ใช่ช่างเทคนิค สเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ…นั่นหมายความว่าอย่างไร? นักสเก็ตเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่โปรแกรมของพวกเขาในแต่ละองค์ประกอบ โดยทั่วไปแล้วจะติดอยู่ในความคิดการฝึกฝนและลืม“ เป็นนักแสดง” การคิดมากทำให้เกิดความผิดพลาดการตกอยู่ภายใต้การกระโดดข้ามการกระโดดและความผิดพลาดอื่น ๆ บนน้ำแข็ง ดังนั้นการโต้แย้งคือ: ฉันควรทำเทคนิคหรือเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ? คำตอบนั้นสังหรณ์ใจ นี่เป็นสองวิธีที่แตกต่างกันในการเล่นสเก็ตโปรแกรมของคุณ ในแง่ของการมุ่งเน้นความผิดพลาดเกิดขึ้นเมื่อคุณโฟกัสหายไป: ให้ความสนใจกับฝูงชนกังวลเกี่ยวกับการล้มการคิดถึงคะแนนก่อนหน้าของการแข่งขันของคุณ ฯลฯ เห็นได้ชัดว่าแง่มุมของการโฟกัสที่หายไปเหล่านี้จะรบกวนการเป็นคนที่ดีที่สุดบนน้ำแข็ง เมื่อคุณคิดมากหรือโค้ชตัวเองในช่วงกลางของกิจวัตรประจำวันของคุณคุณกำลังเล่นสเก็ตในทางเทคนิค ลองนึกภาพการเล่นสเก็ตโปรแกรมของคุณด้วยโค้ชของคุณตะโกนข้อมูลทางเทคนิคตลอดงานประจำของคุณ … คุณคิดว่าคุณจะดีที่สุดหรือไม่? จุดสนใจที่ดีที่สุดในการรักษาตลอดระยะเวลาของคุณคือการคิดว่าจะเป็นนักแสดงบนน้ำแข็งได้อย่างไร มันกำลังดื่มด่ำกับตัวเองในช่วงเวลานี้ เชื่อมั่นว่าคุณสามารถใช้ทักษะที่คุณฝึกฝนได้ มันมุ่งเน้นไปที่การทำไม่ได้คิด … และนั่นคือสิ่งที่หมายถึงการเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ หมายถึงการเล่นสเก็ตโดยความรู้สึกโดยไม่ต้องคิดอย่างมีสติหรือการสอนตนเอง มันเป็นสเก็ตโดยสัญชาตญาณ มันหมายถึงการเล่นสเก็ตโดยไม่มีการแทรกแซงทางจิตเพื่อเล่นสเก็ตให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างที่คุณเห็นการแสดงที่เน้นและเล่นสเก็ตเป็นแนวคิดที่คล้ายกันและเป็นความคิดนี้ที่นำไปสู่ประสิทธิภาพสูงสุด ความคิด“ สเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ” ช่วยให้นักเล่นสเก็ต Satoko Miyahara เกิดขึ้นที่สองในปี 2019 ISU Grand Prix ของ Figure Skating Cup of China มิยาฮาระวางอันดับสามในการแข่งขันชิงแชมป์โลกเมื่อสองฤดูกาลที่ผ่านมาและได้เพิ่มเกมจิตของเธอให้ขึ้นสู่โลกแห่งการเล่นสเก็ต มิยาฮาร่าชนะเหรียญเงินหลังจากทำคะแนน 142.27 คะแนนในสเก็ตฟรี หลังจากโปรแกรมของเธอมิยาฮาร่าพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการปลดปล่อยจิตใจของเธอและเพิ่งไปบนน้ำแข็งและการแสดง Miyahara:“ ฉันสามารถมีสมาธิในขณะที่ฉันเล่นสเก็ตในขณะที่ยังคงใช้งานง่าย ฉันกังวลในกิจกรรมส่วนใหญ่ของฉันในฤดูกาลนี้ ดังนั้นตอนนี้ฉันมีความสุขที่จะจบที่สอง ตอนนี้ฉันรอคอยที่จะได้ถ้วย Rostelecom นี่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับฉัน” จุดสูงสุดคือการไว้วางใจในทักษะที่คุณได้รับการฝึกฝนและเล่นสเก็ตอย่างสังหรณ์ใจ เพียงแค่ใช้มัน ยิ่งความไว้วางใจในทักษะการฝึกอบรมและการเตรียมการของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเมื่อเล่นสเก็ตโปรแกรมของคุณ วิธีการเล่นสเก็ตโดยสังหรณ์ใจ: การเล่นสเก็ตต้องใช้สองสิ่งโดยสังหรณ์ใจ: ลดการฝึกสอนด้วยตนเองและดื่มด่ำกับตัวเองในช่วงเวลานี้ ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าการฝึกฝนทั้งหมดของคุณเสร็จสมบูรณ์และไม่ใช่เวลาที่จะใช้ทักษะที่คุณมีในวันนั้น – แม้ว่าพวกเขาจะไม่สมบูรณ์แบบ ประการที่สองใช้ท่าเต้นจิตง่าย ๆ เพื่อช่วยให้คุณโฟกัส…